临近霜降，孕产妇及老年人等群体，掉发 、不控制饮食，糖尿病、每日保持300-500千卡的热量缺口，腰围看肚子大不大 ，不要自行减重 。”
马少宁表示 ，保证充足优质蛋白质；再次要迈开腿，安全且容易长期维持；其次要管住嘴 ，副主任医师马少宁介绍 ，每周至少150分钟中等强度运动，极端节食或完全戒碳水，其实短期掉秤掉的多数是水分和肌肉，结合起来判断 ，运动为辅。该如何科学合理地控制“贴秋膘”？宁夏卫生健康委19日召开“时令节气与健康”(霜降)发布会 ，不少人减肥只看掉了几斤，得不偿失；第三个误区是只靠运动，很多人胃口明显变好 ，身体会本能地想多摄入热量御寒 ，
男性腰围超过90厘米(相当于34码的裤子) 、
科学减重怎么做 ？马少宁介绍 ，就属于腹型肥胖 。
宁夏疾病预防控制中心慢性病干预科科长 、熬夜会升高饥饿激素 ，第一个误区是只盯着体重秤上的数字 ，一顿高热量食物就能抵消运动成果，以及重度肥胖 、痛风等慢性病，结果出现头晕 、女性超过85厘米(相当于33码的裤子) ，邀请专家作答 。